"어유, 내가 방금 뭐 하려고 했더라?" 요즘 냉장고 문 열어놓고 서 계시거나 리모컨 찾느라 온 집안을 뒤지시는 일 많으시죠? 나이 들면 당연한 거라고 놔두시면 절대 안 됩니다! 건망증이 자꾸 반복되면 치매로 갈 수 있는 아찔한 지름길이 될 수 있습니다. 우리 뇌는 안 쓰면 굳어버리지만, 매일 조금씩만 자극해주면 녹슨 머리도 다시 팽팽 돌아갑니다. 오늘부터 비싼 영양제 대신 제가 알려드리는 '기적의 손가락 체조'로 머릿속 안개를 싹 걷어내 보십시오!
1단계: 뇌를 깨우는 손가락 박수치기
우리 손에는 뇌와 연결된 신경이 쫙 깔려 있습니다. 손만 잘 움직여도 치매 80%는 도망갑니다.
1. 양손을 쫙 퍼서 손가락 끝만 서로 마주치게 통통통! 쳐주세요.
2. 손바닥은 붙이지 말고 오직 '손가락 끝'만 10번씩 튕기듯 마주칩니다.
3. 이번에는 주먹을 꼭 쥐었다가 쫙! 펴는 동작을 10번 해주세요.
TV 보실 때 트로트 노래 박자에 맞춰서 통통 쳐주시면 머리가 아주 맑아집니다.
2단계: 반대 동네가 출동! 엄지·새끼 엇갈리기
치매 전문 의사들이 입을 모아 강력 추천하는 운동입니다!
1. 양손을 주먹 쥔 상태에서, 오른손은 '엄지'를 펴고 왼손은 '새끼손가락'을 폅니다.
2. "하나둘셋!" 구령에 맞춰서 반대로 바꿔보세요! (오른손 새끼 펴고, 왼손 엄지 펴고)
3. 생각보다 처음엔 내 손인데 내 맘대로 안 돼서 당황하실 겁니다.
자꾸 틀리고 헷갈리면서 뇌가 폭발적으로 운동을 하니까 스트레스받지 마시고 천천히 즐기면서 해보세요!
어르신 여러분! "내가 나이가 몇인데~" 하면서 포기하시면 기억력은 점점 더 나빠집니다. 황영웅 가수님 노래 가사 다 외우실 정도로 쌩쌩했던 그 시절 기억력을 되찾을 수 있습니다! 매일 아침저녁으로 이 손가락 체조 5분만 따라 하시면 머리가 번쩍! 치매 걱정 없이 가수님 응원도 팍팍 하시며 건강하게 100세까지 사십시다! 오늘 구호 외치며 마칩니다, 파이팅!